痘痘是一种与皮脂代谢有关的毛囊、皮脂腺单位的慢性炎症病变,因好发于青春期,所以老百姓俗称为"青春痘".那么在患上该症状的时候应该吃什么好呢?下面我们就一起来了解一二吧.
1、要改变不良的饮食习惯,多吃能使体内血液变成碱性的蔬菜、水果,少吃高脂肪、高糖及刺激性食物.富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用.如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、蛋类等.
2、宜食清凉祛热食品.痤疮患者大多数有内热.饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、苋菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、绿豆、黄豆、莲藕、梨、山楂、苹果、西瓜等.
3、宜吃富含维生素A和B的食物.维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀.含维生素A丰富的食物有:胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等.维生素B2能促进细胞内的生物氧化进程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢.
4、各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类.含维生素B2的还有绿叶蔬菜.维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对本病防治大有益处.含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、豆类及白菜等.
