说到脱发相信这是很多人的“噩梦”，很多人烦恼自己的脱发越来越严重，每次洗头轻轻一搓，这头发就是一小撮一小撮的掉，很担心这样洗头，要不了多久头发就掉光光的感觉，而且很多人都不知道掉头发的原因。
预防脱发有哪些实用的好方法呢？
1、要养成经常洗头的好习惯，给头皮、毛囊一个清爽的环境，洗头时可适当用手进行按摩，促进头部头皮的血液循环，这样有利于头发的生长，但洗头也不宜过勤，一般两到三天一次为宜，油性头发患者可适当增加次数，保持头皮、头发清爽为宜！
2、要有规律的作息时间，不要经常熬夜，当今社会，夜生活、熬夜、作息时间不规律是导致脱发年轻化的一个重要原因。因此不吸烟喝酒、早睡早起，良好的生活习惯是促进我们身体健康，利于我们头发生长的一个重要基础。
3、饮食上清淡一些，少吃油腻、过辣、过咸的食物，可以多吃一些蔬菜水果、食用一些养发生发的食物，如：黑芝麻、黑豆、黑米、核桃等补充头发营养的食物。
很多人洗完头后，喜欢使用吹风机把自己的头发吹干，定型，这样是很伤头发的，洗完头后1好是自然吹干，用干毛巾檫干即可！
1后，告诉大家橄榄油对治疗头发也有一定的帮助，橄榄油中含有丰富的维生素B、E，将其涂抹在头部皮肤上，按摩直至吸收，这样也能防止脱发，还具有防止头皮屑的作用！也希望大家能够完全摆脱脱发带来烦恼，拥有一头健康的秀发！
