掉发吃什么好呢?昆明太医堂皮肤病医院医师介绍到跟着咱们的压力越来越大,咱们的掉发问题越来越严重,治疗的同时我在饮食上要注意那些呢?吃些什么对治疗掉发有帮助呢?
一、弥补铁质
常常掉发的内常缺铁.铁质丰厚的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.
二、弥补植物蛋白
头发干燥,发梢裂开,能够多吃大豆、黑芝麻、玉米等.
三、多吃含碱物质的新鲜和水果
掉发及头发变黄的要素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精力过度疲劳,长期过食纯糖类和类食物,使体内代谢过程中发生酸毒素.肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃.
四、弥补碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美.可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物.
五、弥补E
维生素E可抵抗毛发变老,促进细胞分裂,使毛发成长.可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等.
